{"id":8180,"date":"2026-06-03T12:08:20","date_gmt":"2026-06-03T15:08:20","guid":{"rendered":"http:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=8180"},"modified":"2026-06-03T12:08:21","modified_gmt":"2026-06-03T15:08:21","slug":"estrella-de-the-boys-como-fue-la-impresionante-transformacion-de-jensen-ackles-a-sus-48-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=8180","title":{"rendered":"Estrella de The Boys: como fue la impresionante transformaci\u00f3n de Jensen Ackles a sus 48 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div id=\"\">\n<ul id=\"p-1780450806426-6105\">\n<li id=\"p-1780450800895-29953\">Gan\u00f3 entre 7 y 9 kilogramos de masa muscular.<\/li>\n<li id=\"p-1780450800895-43859\">Realiz\u00f3 sus entrenamientos en el s\u00f3tano de la casa.<\/li>\n<li id=\"p-1780450800895-26588\">Lo logr\u00f3 de manera autodidacta, sin entrenadores, solo mirando rutinas de internet.<\/li>\n<li id=\"p-1780450800895-81995\">No se someti\u00f3 a ning\u00fan plan alimenticio estricto.<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"p-1780450824286-31371\"><strong> Soldier Boy<\/strong> es uno de los personajes m\u00e1s importantes y pol\u00e9micos de la serie de televisi\u00f3n <strong>The Boys<\/strong>. Est\u00e1 interpretado por <strong>Jensen Ackles<\/strong> y funciona como una s\u00e1tira de los superh\u00e9roes patri\u00f3ticos al estilo de Captain America. Presenta caracter\u00edsticas como un f\u00edsico musculoso, fuerza sobrehumana y resistencia extrema.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"\">\n<p id=\"p-1780450824286-71978\"> Una vez que consigui\u00f3 el papel, Jensen Ackles tuvo que dedicarle mucho esfuerzo y tiempo a mejorar su condici\u00f3n f\u00edsica. Como cualquier actor que se prepara para interpretar a un superh\u00e9roe, <strong>necesitaba ganar masa muscular<\/strong>, entrenar m\u00e1s duro y prestar mucha m\u00e1s atenci\u00f3n a su dieta.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"\">\n<div contenteditable=\"false\" class=\"embed_cont type_imagen\" id=\"339196-Libre-1888979353_wrap\">\n<p>Soldier boy Jensen Ackles <span onclick=\"parent.parent.TinyMCETdcuerpo.preview_embed('339196-Libre-1888979353')\" class=\"embed_colapse less\" id=\"339196-Libre-1888979353_colapse\"> <\/span> <span onclick=\"parent.parent.TinyMCETdcuerpo.delete_embed('339196-Libre-1888979353')\" class=\"embed_delete less\" id=\"339196-Libre-1888979353_delete\"\/><\/p>\n<div id=\"339196-Libre-1888979353_content\" class=\"embed_content\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.c5n.com\/p\/7a28bfb0f8b373af8adb1a9c312a7063\/adjuntos\/326\/imagenes\/000\/384\/0000384351\/790x0\/smart\/soldier-boy-jensen-ackles.png\" alt=\"Soldier Boy, personaje de la serie The Boys\" title=\"Soldier Boy, personaje de la serie The Boys\" width=\"790\" height=\"undefined\" id=\"339196-Libre-1888979353_embed\"\/><\/div>\n<div class=\"embed_wrapper-cont\" id=\"p-1780451198373-38814\">\n<div id=\"339196-Libre-1888979353_epigrafe\" class=\"embed_epigrafe\">\n<p id=\"p-1780451237852-75772\">Soldier Boy, personaje de la serie The Boys<\/p>\n<\/div>\n<p>Redes sociales<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div id=\"\">\n<p id=\"p-1780450824286-8791\"> En un principio, Ackles <strong>pens\u00f3 que recibir\u00eda ayuda de efectos especiales y vestuario<\/strong> para lograr un f\u00edsico a la altura de un superh\u00e9roe, sin embargo, los directores de la serie le comunicaron que esperaban que consiguiera <strong>ese cambio por su cuenta<\/strong>. Esto motiv\u00f3 al actor estadounidense, que se ret\u00f3 a s\u00ed mismo a conseguir la transformaci\u00f3n adecuada para el personaje.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"\">\n<p id=\"p-1780450824286-88956\">Tom\u00f3 como inspiraci\u00f3n los cambios f\u00edsicos que consiguieron Chris Hemsworth, para interpretar a Thor, y Chris Evans, el Capit\u00e1n Am\u00e9rica. De esta manera, arranc\u00f3 a entrenar por su cuenta. Se arm\u00f3 un <strong>mini gimnasio en el s\u00f3tano de la casa<\/strong> con poco m\u00e1s que unas mancuernas y alguna m\u00e1quina y comenz\u00f3 a ver videos de <strong>rutinas de ejercicio en internet<\/strong>. El hecho de haberse tomado este desaf\u00edo como algo personal hizo que se mantuviese firme y enfocado a la hora de realizar los entrenamientos, lo que lo llev\u00f3 a conseguir un aumento de <strong>entre 7 y 9 kg de masa muscular<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"\">\n<div contenteditable=\"false\" class=\"embed_cont type_imagen\" id=\"339194-Libre-1848050052_wrap\">\n<p>Jensen Ackles fisico <span onclick=\"parent.parent.TinyMCETdcuerpo.preview_embed('339194-Libre-1848050052')\" class=\"embed_colapse less\" id=\"339194-Libre-1848050052_colapse\"\/>  <span onclick=\"parent.parent.TinyMCETdcuerpo.delete_embed('339194-Libre-1848050052')\" class=\"embed_delete less\" id=\"339194-Libre-1848050052_delete\"\/><\/p>\n<div id=\"339194-Libre-1848050052_content\" class=\"embed_content\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.c5n.com\/p\/1b25d786ed0352723ff294ae36c72bba\/adjuntos\/326\/imagenes\/000\/384\/0000384349\/790x0\/smart\/jensen-ackles-fisico.png\" alt=\"Jensen Ackles luciendo su f\u00edsico.\" title=\"Jensen Ackles luciendo su f\u00edsico.\" width=\"790\" height=\"undefined\" id=\"339194-Libre-1848050052_embed\"\/><\/div>\n<div class=\"embed_wrapper-cont\" id=\"p-1780451272116-45441\">\n<div id=\"339194-Libre-1848050052_epigrafe\" class=\"embed_epigrafe\">\n<p id=\"p-1780451417563-14429\">Jensen Ackles luciendo su f\u00edsico.<\/p>\n<\/div>\n<p>Redes sociales<\/p>\n<\/div><\/div>\n<p id=\"p-1780450824286-31022\">En cuanto a la comida, Ackles prefiri\u00f3 evitar una dieta demasiado estricta para que no impactara en la din\u00e1mica de su familia. En lugar de seguir un r\u00e9gimen r\u00edgido, opt\u00f3 por mantener una <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong> y tomar decisiones saludables de manera constante. Cambi\u00f3 los snacks azucarados por frutas, redujo las comidas fritas y eligi\u00f3 opciones m\u00e1s livianas en su d\u00eda a d\u00eda, aunque sin renunciar por completo a ciertos gustos.<\/p>\n<h2 id=\"p-1780451453287-53644\">As\u00ed fue la incre\u00edble transformaci\u00f3n de Jensen Ackles<\/h2>\n<p id=\"p-1780451453287-55124\"><strong>Soldier Boy<\/strong> es uno de los personajes m\u00e1s destacados de <strong>The Boys<\/strong> y est\u00e1 interpretado por Jensen Ackles. Para dar vida a este superh\u00e9roe de f\u00edsico imponente, fuerza sobrehumana y gran resistencia, el actor tuvo que someterse a una intensa preparaci\u00f3n f\u00edsica. Aunque inicialmente crey\u00f3 que el vestuario y los efectos especiales complementar\u00edan su apariencia, los productores le dejaron claro que deb\u00eda lograr la transformaci\u00f3n por s\u00ed mismo, <strong>un desaf\u00edo que asumi\u00f3 con dedicaci\u00f3n<\/strong> para encajar plenamente en el papel.<\/p>\n<div contenteditable=\"false\" class=\"embed_cont type_freetext\" rel=\"freetext\" id=\"embed9791_wrap\" data-provider=\"Instagram\">\n<p>Embed &#8211; Jensen Ackles on Instagram: \u00abOkay @stephenamell , @grantgust and all you other Supes out there&#8230;I\u2019m beginning to understand the struggle. . Or maybe I\u2019m just too old for this crap. @theboystv @amazonprimevideo #soldierboy\u00bb<span onclick=\"parent.parent.TinyMCETdcuerpo.preview_embed('embed9791')\" class=\"embed_colapse less\" id=\"embed9791_colapse\"\/><span onclick=\"parent.parent.TinyMCETdcuerpo.delete_embed('embed9791')\" class=\"embed_delete less\" id=\"embed9791_delete\"\/><\/p>\n<div id=\"embed9791_content\" class=\"embed_content\">\n<div id=\"embed9791_embed\">\n<blockquote data-td-script-src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\" class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CPqaGdPgohs\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\"background:#FFF;border:0;border-radius:3px;box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,.15);margin:1px;max-width:658px;min-width:326px;padding:0;width:calc(100% - 2px);\">\n<div style=\"padding:16px;\" id=\"p-1780451552003-66465\">\n<div style=\"padding-top:8px;\" id=\"p-1780451552003-14136\">\n<p>View this post on Instagram<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p id=\"p-1780451453287-96870\">Para prepararse tom\u00f3 como referencia las impresionantes transformaciones f\u00edsicas de actores como Chris Hemsworth y Chris Evans. Decidido a alcanzar un nivel similar, acondicion\u00f3 un peque\u00f1o gimnasio en el s\u00f3tano de su casa y comenz\u00f3 a entrenar por su cuenta, apoy\u00e1ndose en rutinas y consejos que encontraba en internet. Su compromiso con el desaf\u00edo fue tal que <strong>logr\u00f3 aumentar entre 7 y 9 kilos de masa muscular<\/strong>. En paralelo, mejor\u00f3 sus h\u00e1bitos alimenticios mediante una dieta m\u00e1s equilibrada, reemplazando algunos alimentos poco saludables por opciones m\u00e1s nutritivas, aunque sin adoptar un r\u00e9gimen excesivamente estricto ni renunciar por completo a sus comidas favoritas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script>\n!function(f,b,e,v,n,t,s)\n{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?\nn.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};\nif(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0';\nn.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;\nt.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];\ns.parentNode.insertBefore(t,s)}(window,document,'script',\n'\n fbq('init', '278818544144661'); \nfbq('track', 'PageView');\n<\/script><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El actor estadounidense se ret\u00f3 a s\u00ed mismo y consigui\u00f3 un gran cambio f\u00edsico que le permiti\u00f3 interpretar al superh\u00e9roe Soldier Boy.  C\u00f3mo fue la impresionante transformaci\u00f3n de Anne Hathaway para El diablo viste a la moda 2 C\u00f3mo fue la impresionante transformaci\u00f3n de Anne Hathaway para El diablo viste a la moda 2 El camino a la fama: como fue la impresionante transformaci\u00f3n de Laura Pausini a medida que crec\u00eda en su carrera El camino a la fama: como fue la impresionante transformaci\u00f3n de Laura Pausini a medida que crec\u00eda en su carrera<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8180","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8180"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8181,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8180\/revisions\/8181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8180"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8180"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}