{"id":14003,"date":"2026-08-01T11:03:41","date_gmt":"2026-08-01T14:03:41","guid":{"rendered":"http:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=14003"},"modified":"2026-08-01T11:03:41","modified_gmt":"2026-08-01T14:03:41","slug":"pasar-horas-conectado-no-implica-una-adiccion-pero-estas-senales-pueden-indicar-un-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=14003","title":{"rendered":"Pasar horas conectado no implica una adicci\u00f3n, pero estas se\u00f1ales pueden indicar un problema"},"content":{"rendered":"
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Entrar en una red social, jugar o revisar una tienda online puede proporcionar entretenimiento y aliviar el estr\u00e9s. El problema aparece cuando estas actividades desplazan repetidamente el sue\u00f1o, el trabajo, las relaciones personales o el ejercicio.<\/p>\n

Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Duisburg-Essen, publicada en PLOS One, analiz\u00f3 c\u00f3mo se relacionan diariamente el estado de \u00e1nimo, el estr\u00e9s y el impulso de conectarse con el uso problem\u00e1tico de internet.<\/p>\n

El estudio incluy\u00f3 a 900 adultos que utilizaban al menos una de cuatro actividades: videojuegos, redes sociales, pornograf\u00eda o compras online. Mediante entrevistas diagn\u00f3sticas, los investigadores clasificaron a 419 participantes con un uso no problem\u00e1tico, 242 con un patr\u00f3n de riesgo y 239 con uno considerado patol\u00f3gico.<\/p>\n

Dos semanas registrando el comportamiento diario<\/h2>\n

Durante 14 d\u00edas, los participantes completaron cada noche un cuestionario sobre su estado de \u00e1nimo, el estr\u00e9s experimentado, la tentaci\u00f3n de utilizar su aplicaci\u00f3n preferida y el tiempo que hab\u00edan dedicado a ella.<\/p>\n

Tambi\u00e9n indicaron si la actividad les hab\u00eda proporcionado placer o alivio y si, por permanecer conectados, hab\u00edan descuidado otras obligaciones o alternativas importantes.<\/p>\n

Las personas con patrones m\u00e1s graves declararon, en promedio, un estado de \u00e1nimo m\u00e1s negativo, mayor estr\u00e9s, sesiones m\u00e1s prolongadas y m\u00e1s interferencias con otras \u00e1reas de su vida. Tambi\u00e9n utilizaron su actividad digital preferida durante m\u00e1s d\u00edas: alrededor de cinco jornadas en el grupo no problem\u00e1tico y casi ocho entre quienes presentaban un uso patol\u00f3gico.<\/p>\n

Los resultados muestran una asociaci\u00f3n, pero no permiten afirmar que internet haya causado por s\u00ed solo el malestar. Tambi\u00e9n es posible que quienes ya experimentaban estr\u00e9s o peor \u00e1nimo fueran m\u00e1s vulnerables a desarrollar un uso dif\u00edcil de controlar.<\/p>\n

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El factor decisivo no fue el mal humor<\/h2>\n

El hallazgo m\u00e1s llamativo apareci\u00f3 al estudiar qu\u00e9 predec\u00eda mejor que una persona se conectara durante un d\u00eda concreto.<\/p>\n

Ni el estr\u00e9s ni el estado de \u00e1nimo fueron los desencadenantes directos m\u00e1s potentes. El principal predictor fue la tentaci\u00f3n moment\u00e1nea, entendida como el deseo de utilizar la aplicaci\u00f3n y la dificultad percibida para resistirse.<\/p>\n

En los d\u00edas con mayor tentaci\u00f3n, los participantes tend\u00edan a pasar m\u00e1s tiempo conectados, experimentar m\u00e1s placer o alivio y descuidar con mayor frecuencia otras actividades. Esa relaci\u00f3n era especialmente intensa entre las personas clasificadas con un uso patol\u00f3gico.<\/p>\n

El patr\u00f3n puede crear un c\u00edrculo de refuerzo. Una persona siente el impulso de conectarse, obtiene una recompensa inmediata y aprende a repetir la conducta. Con el tiempo, el uso puede continuar incluso cuando empieza a interferir con otras obligaciones.<\/p>\n

Pasar mucho tiempo conectado no siempre es problem\u00e1tico<\/h2>\n

Los propios investigadores advierten que una duraci\u00f3n elevada no equivale autom\u00e1ticamente a una adicci\u00f3n. Una persona puede pasar muchas horas en internet por trabajo, estudio, relaciones sociales o entretenimiento sin sufrir un deterioro significativo.<\/p>\n

El indicador m\u00e1s relevante es la p\u00e9rdida de control y sus consecuencias: abandonar responsabilidades, reducir actividades saludables o continuar conectado pese a reconocer que est\u00e1 causando problemas. El an\u00e1lisis incluso encontr\u00f3 que el tiempo de uso funcionaba mejor como consecuencia que como explicaci\u00f3n directa del patr\u00f3n problem\u00e1tico.<\/p>\n

Internet tambi\u00e9n puede proporcionar diversi\u00f3n, compa\u00f1\u00eda y alivio de manera saludable. El problema comienza cuando sustituye sistem\u00e1ticamente el ejercicio, el descanso, el contacto con amigos o las tareas cotidianas.<\/p>\n

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Un estudio amplio, pero con l\u00edmites<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n se bas\u00f3 en cuestionarios y registros proporcionados por los propios participantes, no en mediciones autom\u00e1ticas de sus dispositivos. Adem\u00e1s, la muestra estaba formada principalmente por adultos j\u00f3venes y fue seleccionada para incluir numerosos casos de uso riesgoso y patol\u00f3gico, por lo que no representa exactamente a toda la poblaci\u00f3n alemana.<\/p>\n

Aun as\u00ed, el trabajo sugiere que controlar \u00fanicamente las horas de pantalla puede resultar insuficiente. Reconocer los momentos en los que aparece el impulso autom\u00e1tico de conectarse y disponer de alternativas capaces de proporcionar placer o alivio sin desplazar otras \u00e1reas de la vida podr\u00eda ser una estrategia m\u00e1s \u00fatil.<\/p>\n

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Fuente: Infobae.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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