{"id":13786,"date":"2026-07-30T11:05:32","date_gmt":"2026-07-30T14:05:32","guid":{"rendered":"http:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=13786"},"modified":"2026-07-30T11:05:32","modified_gmt":"2026-07-30T14:05:32","slug":"las-pantallas-ganan-terreno-durante-las-vacaciones-mantener-algunas-rutinas-puede-evitar-que-ocupen-todo-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=13786","title":{"rendered":"Las pantallas ganan terreno durante las vacaciones: mantener algunas rutinas puede evitar que ocupen todo el verano"},"content":{"rendered":"
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El problema no empieza \u00fanicamente al superar cierta cantidad de horas<\/h2>\n

Cuando terminan las clases, desaparecen buena parte de las obligaciones que estructuraban la jornada. Los ni\u00f1os se levantan m\u00e1s tarde, pasan m\u00e1s tiempo en casa y encuentran en el m\u00f3vil, la consola o la televisi\u00f3n una fuente inmediata de entretenimiento.<\/p>\n

La Universidad Cat\u00f3lica San Antonio de Murcia sostiene que el consumo de dispositivos entre ni\u00f1os y adolescentes puede aumentar m\u00e1s de un 30\u00a0% durante el verano. Sin embargo, su publicaci\u00f3n no identifica los estudios utilizados para obtener esa cifra, por lo que no debe interpretarse como un incremento id\u00e9ntico en todas las familias.<\/p>\n

El verdadero problema no es que un menor utilice m\u00e1s las pantallas durante las vacaciones, sino que estas terminen desplazando el sue\u00f1o, el juego, la actividad f\u00edsica, las relaciones familiares y otras actividades que antes disfrutaba.<\/p>\n

Las recomendaciones ya no se reducen a contar minutos<\/h2>\n

Durante a\u00f1os, buena parte de los consejos se concentraron en establecer una cantidad m\u00e1xima diaria. Las orientaciones actuales son m\u00e1s complejas y no siempre coinciden entre organizaciones.<\/p>\n

La Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda mantiene una posici\u00f3n especialmente restrictiva: recomienda evitar las pantallas hasta los seis a\u00f1os y limitar su uso recreativo a aproximadamente una hora diaria entre los seis y los doce. Tambi\u00e9n destaca la relaci\u00f3n entre los h\u00e1bitos digitales de los padres y los de sus hijos.<\/p>\n

La Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda actualiz\u00f3 sus recomendaciones en 2026 y propone mirar m\u00e1s all\u00e1 del cron\u00f3metro. Para valorar el uso digital considera la edad, el contenido, el contexto, las caracter\u00edsticas del menor y aquello que la pantalla est\u00e1 desplazando. Un video educativo visto con un adulto no tiene el mismo impacto que varias horas de reproducci\u00f3n autom\u00e1tica antes de dormir.<\/p>\n

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Mantener la rutina no significa reproducir el horario escolar<\/h2>\n

Durante las vacaciones es razonable acostarse algo m\u00e1s tarde y permitir mayor flexibilidad. Mantener una rutina significa conservar algunos puntos estables: horarios relativamente previsibles para dormir y comer, momentos sin dispositivos y actividades fuera de casa.<\/p>\n

Uno de los l\u00edmites mejor respaldados consiste en apagar las pantallas al menos una hora antes de acostarse y dejar tel\u00e9fonos, tabletas y consolas fuera del dormitorio. La luz, las notificaciones y el propio contenido pueden retrasar el sue\u00f1o, mientras que tener el dispositivo al alcance facilita continuar utiliz\u00e1ndolo de madrugada.<\/p>\n

Tambi\u00e9n resulta \u00fatil acordar previamente cu\u00e1ndo se podr\u00e1 jugar o mirar videos. Una regla estable suele generar menos conflictos que retirar el dispositivo de manera inesperada cuando el adulto considera que ya fue suficiente.<\/p>\n

El enfado al apagar la consola no siempre es abstinencia<\/h2>\n

Un ni\u00f1o puede protestar, mostrarse aburrido o irritarse cuando termina una actividad muy placentera. Estas reacciones no demuestran autom\u00e1ticamente una adicci\u00f3n ni un s\u00edndrome de abstinencia.<\/p>\n

Carlos Valls, investigador de la UCAM, sostiene que en la mayor\u00eda de los casos se trata de frustraci\u00f3n ante la p\u00e9rdida de una recompensa inmediata. El aburrimiento posterior tampoco debe resolverse entregando r\u00e1pidamente otra pantalla: puede convertirse en el punto de partida para inventar juegos, dibujar, leer o buscar una actividad diferente.<\/p>\n

La se\u00f1al de alarma aparece cuando el uso interfiere de forma sostenida con el descanso, las responsabilidades, los v\u00ednculos sociales o las aficiones. Tambi\u00e9n merece atenci\u00f3n que el menor pierda inter\u00e9s por planes que antes disfrutaba o que sea incapaz de interrumpir el dispositivo sin conflictos intensos y repetidos.<\/p>\n

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Las reglas funcionan mejor cuando incluyen a los adultos<\/h2>\n

Pactar horarios con ni\u00f1os mayores y adolescentes puede ser m\u00e1s efectivo que imponer prohibiciones repentinas. El acuerdo puede definir los momentos de uso, los espacios libres de dispositivos y qu\u00e9 debe ocurrir antes: ordenar, comer, salir, realizar alguna tarea o compartir tiempo en familia.<\/p>\n

Pero ninguna estrategia resulta demasiado convincente cuando los adultos consultan constantemente el tel\u00e9fono durante las comidas o responden mensajes mientras exigen que los menores se desconecten. La Academia Estadounidense de Pediatr\u00eda insiste en que el plan digital debe involucrar a toda la familia y que los padres funcionan como modelos de comportamiento.<\/p>\n

Las vacaciones no necesitan convertirse en una etapa sin pantallas. El objetivo es impedir que la ausencia de clases deje un vac\u00edo ocupado exclusivamente por algoritmos, videojuegos y videos infinitos. Mantener ciertas rutinas, negociar l\u00edmites y ofrecer alternativas permite que la tecnolog\u00eda forme parte del verano sin convertirse en su \u00fanica actividad.<\/p>\n

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Fuente: Sinc.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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