{"id":12059,"date":"2026-07-12T19:23:40","date_gmt":"2026-07-12T22:23:40","guid":{"rendered":"http:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=12059"},"modified":"2026-07-12T19:23:40","modified_gmt":"2026-07-12T22:23:40","slug":"actor-de-lucifer-asi-fue-la-impactante-transformacion-de-tom-ellis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/?p=12059","title":{"rendered":"Actor de Lucifer: as\u00ed fue la impactante transformaci\u00f3n de Tom Ellis"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<article class=\"article-body article-body--first-paragraph\">\n<ul id=\"p-1783545776861-22620\">\n<li id=\"p-1783545773109-68694\">Gan\u00f3 cerca de 9 kilos de masa muscular para interpretar a uno de los personajes m\u00e1s importantes de su carrera.<\/li>\n<li id=\"p-1783545773109-84802\">Con el tiempo cambi\u00f3 su entrenamiento para desarrollar un f\u00edsico m\u00e1s atl\u00e9tico y funcional.<\/li>\n<li id=\"p-1783545773109-65369\">Adapt\u00f3 su preparaci\u00f3n a las exigencias de cada nuevo papel, priorizando la movilidad y la resistencia.<\/li>\n<li id=\"p-1783545773109-21706\">Actualmente combina entrenamiento funcional, ejercicios para fortalecer el core y largas caminatas diarias.<\/li>\n<\/ul>\n<p id=\"p-1783545794020-38006\"><strong> Tom Ellis<\/strong> es un actor brit\u00e1nico reconocido a nivel internacional por interpretar a <strong>Lucifer Morningstar<\/strong> en la serie <em>Lucifer<\/em>. Para darle vida al carism\u00e1tico demonio, el int\u00e9rprete atraves\u00f3 una importante transformaci\u00f3n f\u00edsica: incorpor\u00f3 una exigente rutina de entrenamiento y logr\u00f3 aumentar cerca de <strong>9 kilos de masa muscular<\/strong>. Sin embargo, a\u00f1os m\u00e1s tarde modific\u00f3 nuevamente su aspecto para adaptarse a otros desaf\u00edos profesionales y recuperar una apariencia diferente para sus nuevos personajes.<\/p>\n<\/article>\n<article class=\"article-body article-body--first-paragraph\">\n<div contenteditable=\"false\" class=\"embed_cont type_imagen\" id=\"344292-Libre-1122913398_wrap\">\n<div id=\"344292-Libre-1122913398_content\" class=\"embed_content\"><img src=\"https:\/\/media.c5n.com\/p\/cd76bed77ad7c778f6993cd12d327f21\/adjuntos\/326\/imagenes\/000\/389\/0000389803\/790x0\/smart\/tom-ellis-fisico.avif\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" alt=\"El f\u00edsico que luci\u00f3 en la serie Lucifer.\" title=\"El f\u00edsico que luci\u00f3 en la serie Lucifer.\" width=\"790\" height=\"undefined\" id=\"344292-Libre-1122913398_embed\"><\/div>\n<div class=\"embed_wrapper-cont\" id=\"p-1783545957672-34131\">\n<div id=\"344292-Libre-1122913398_epigrafe\" class=\"embed_epigrafe\">\n<p id=\"p-1783545986267-59031\">El f\u00edsico que luci\u00f3 en la serie Lucifer.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"344292-Libre-1122913398_copyright\" class=\"embed_copyright\">Mens Health<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p id=\"p-1783545794020-36242\">Durante una entrevista, el actor revel\u00f3 que la preparaci\u00f3n para interpretar a Lucifer represent\u00f3 una oportunidad para alcanzar un objetivo personal: aumentar su masa muscular. Para conseguirlo, sigui\u00f3 un plan de entrenamiento enfocado en <strong>ganar tama\u00f1o y mejorar su est\u00e9tica<\/strong>. \u00abLucifer fue la primera oportunidad para m\u00ed de transformarme y ganar esos 9 kilos que siempre hab\u00eda querido\u00bb, explic\u00f3 Ellis.<\/p>\n<\/article>\n<article class=\"article-body article-body--first-paragraph\">\n<div contenteditable=\"false\" class=\"embed_cont type_imagen\" id=\"344293-Libre-117997779_wrap\">\n<div id=\"344293-Libre-117997779_content\" class=\"embed_content\"><img src=\"https:\/\/media.c5n.com\/p\/9add7c3a9146f7e99f64ffe7e4080d8a\/adjuntos\/326\/imagenes\/000\/389\/0000389804\/790x0\/smart\/tom-ellis-fisico.png\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" alt=\"Lleg\u00f3 a ganar 9 kilos de masa muscular.\" title=\"Lleg\u00f3 a ganar 9 kilos de masa muscular.\" width=\"790\" height=\"undefined\" id=\"344293-Libre-117997779_embed\"><\/div>\n<div class=\"embed_wrapper-cont\" id=\"p-1783545999019-88172\">\n<div id=\"344293-Libre-117997779_epigrafe\" class=\"embed_epigrafe\">\n<p id=\"p-1783546044609-82146\">Lleg\u00f3 a ganar 9 kilos de masa muscular.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"344293-Libre-117997779_copyright\" class=\"embed_copyright\">Mens Health<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p id=\"p-1783545794020-26710\">A\u00f1os despu\u00e9s del final de la serie, sus objetivos f\u00edsicos cambiaron y dej\u00f3 atr\u00e1s la b\u00fasqueda de una apariencia enfocada \u00fanicamente en el volumen muscular. Para sus nuevos proyectos, el actor adapt\u00f3 su entrenamiento hacia <strong>un cuerpo m\u00e1s atl\u00e9tico<\/strong>, priorizando la fuerza, la movilidad y el equilibrio entre m\u00fasculo y agilidad.<\/p>\n<\/article>\n<article class=\"article-body article-body--first-paragraph\">\n<h2 id=\"p-1783545794020-3196\">Como fue la impresionante transformaci\u00f3n de Tom Ellis<\/h2>\n<p id=\"p-1783545794020-45325\">El gal\u00e9s explic\u00f3 que prefiere adaptar su f\u00edsico a las necesidades de cada personaje. Mientras que en Lucifer busc\u00f3 una imagen m\u00e1s imponente, para su papel en <strong>CIA <\/strong>opt\u00f3 por una contextura m\u00e1s natural y funcional, acorde a un agente que deb\u00eda pasar desapercibido. Adem\u00e1s, modific\u00f3 su preparaci\u00f3n para mejorar la resistencia y la movilidad, dos aspectos clave para las escenas de acci\u00f3n.<\/p>\n<\/article>\n<article class=\"article-body article-body--first-paragraph\">\n<p id=\"p-1783545794020-64634\">En la actualidad, el actor mantiene una rutina centrada en el<strong> entrenamiento funcional<\/strong>, aunque debi\u00f3 adaptarla tras sufrir una lesi\u00f3n en la espalda y una rotura de menisco. Su preparaci\u00f3n incluye <strong>ejercicios como flexiones, dominadas y trabajos de Pilates<\/strong> orientados a fortalecer el core y mejorar la estabilidad, con el objetivo de proteger la zona lumbar y prevenir nuevas molestias.<\/p>\n<\/article>\n<article class=\"article-body article-body--first-paragraph\">\n<div contenteditable=\"false\" class=\"embed_cont type_imagen\" id=\"344294-Libre-743801552_wrap\">\n<div id=\"344294-Libre-743801552_content\" class=\"embed_content\"><img src=\"https:\/\/media.c5n.com\/p\/3add1e96abb5970098b980b6eb17bc2d\/adjuntos\/326\/imagenes\/000\/389\/0000389805\/790x0\/smart\/tom-ellis-cia.png\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" alt=\"Su \u00faltimo papel fue en CIA, que se estren\u00f3 en febrero de este a\u00f1o.\" title=\"Su \u00faltimo papel fue en CIA, que se estren\u00f3 en febrero de este a\u00f1o.\" width=\"790\" height=\"undefined\" id=\"344294-Libre-743801552_embed\"><\/div>\n<div class=\"embed_wrapper-cont\" id=\"p-1783546057246-68476\">\n<div id=\"344294-Libre-743801552_epigrafe\" class=\"embed_epigrafe\">\n<p id=\"p-1783546145679-24243\">Su \u00faltimo papel fue en CIA, que se estren\u00f3 en febrero de este a\u00f1o.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"344294-Libre-743801552_copyright\" class=\"embed_copyright\">IMDB<\/div>\n<\/div><\/div>\n<p id=\"p-1783545794020-95646\">Adem\u00e1s de los ejercicios de fortalecimiento muscular, el actor convirti\u00f3 las caminatas en un pilar de su rutina diaria. Desde que se mud\u00f3 a Nueva York, asegur\u00f3 que aprovecha para desplazarse a pie siempre que puede y <strong>busca completar entre 20.000 y 25.000 pasos por d\u00eda<\/strong>. Seg\u00fan explic\u00f3, este h\u00e1bito le permite mantenerse activo incluso cuando entrena menos y, al mismo tiempo, aporta importantes beneficios para su bienestar y su salud mental.<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El int\u00e9rprete modific\u00f3 su preparaci\u00f3n f\u00edsica a lo largo de los a\u00f1os para responder a las exigencias de cada etapa de su carrera. En forma a sus 50 a\u00f1os: as\u00ed fue la sorprendente transformaci\u00f3n de Charlize Theron En forma a sus 50 a\u00f1os: as\u00ed fue la sorprendente transformaci\u00f3n de Charlize Theron Ejercicios \u00fanicos: esta fue la impresionante transformaci\u00f3n de Shakira Ejercicios \u00fanicos: esta fue la impresionante transformaci\u00f3n de Shakira<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12059"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12059\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12060,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12059\/revisions\/12060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laf5.publisher.highstack.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}